APRES L'ACCOUCHEMENT

APRÈS L'ACCOUCHEMENT

Pourquoi certaines mamans ressentent un vide énorme après l'accouchement ou pleurent un peu trop ?

On t'a surement parlé beaucoup de l’accouchement, de l'allaitement, des soins de bébé mais on te parle un peu moins de ce qui se passe juste après cad dans les premières heures après la naissance .

C’est un moment clé que tu mérites de comprendre pour pouvoir gérer et prendre les choses en mains.

Le role des hormones

Après l'accouchement , les hormones chutent brutalement et cela est parfois vécu comme un véritable choc émotionnel.

En fait ton corps a arrêté brusquement de produire certaines hormones qui étaient très élevées pendant la grossesse, en particulier :

• les œstrogènes

• la progestérone

• l’ocytocine (en partie, après le pic de l’accouchement)

• les endorphines

Ces hormones agissent un peu comme un coussin émotionnel pendant la grossesse : elles protègent, calment, donnent un sentiment de bien-être.

Après l'accouchement (en 24 à 48 heures), ce coussin disparaît d’un coup mais pas de panique -le corps sait très bien gérer -

Tout cela est tellement nouveau, tellement bouleversant, qu’il faut un peu de temps pour que le cœur et le corps le comprennent.

L'impact de l'ocytocine de synthèse :

Petit souci, et c’est là que ça se complique un peu : pour « aider » à l’accouchement dans les structures médicales, on t’a surement administré de l’ocytocine de synthèse (Pitocin® ou Syntocinon®) en excés pour aller plus vite. Chose que l'on ne fait pas dans les accouchements physiologiques.

Le problème, c’est que cette hormone chimique ne se comporte pas du tout comme celle que ton corps fabrique naturellement. L’ocytocine naturelle agit par vagues, en douceur, au rythme de ton corps et de tes émotions. Quand on en ajoute artificiellement, ça surcharge et ça casse ce bel équilibre.

Une fois l'accouchement terminé en maternité, le cerveau se retrouve temporairement en déséquilibre 💣.

Ce qui va provoquer :

👉 une hypersensibilité

👉 un sentiment de vide ou de tristesse

👉 parfois de l’anxiété

Le corps médical préfèrera porter le chapeau au « baby blues »… ou, quand ça dure un peu trop à leur goût, « dépression post-partum ». Une étiquette fort pratique, n’est-ce pas ? Cela permet de refermer joliment le dossier sans trop s’attarder sur leurs failles.

Beaucoup de sages-femmes le disent aujourd’hui très clairement : ce recours quasi systématique à l’ocytocine de synthèse n’est pas anodin.Certaines se battent même pour qu’on revienne à des accouchements plus physiologiques, plus respectueux du corps de la maman. Et elles ont bien raison — notre corps sait tellement bien faire… quand on lui en laisse la chance.

Le piège du glucose :

Personne ne te dira que les aliments riches en glucose que tu consommes chaque jour peuvent provoquer des inflammations, souvent silencieuses.

Quand je parle de glucose : cela inclut un verre de soda, une barre de céréales, un verre de lait chocolaté, quelques petits biscuits, une datte à jeun… des habitudes en apparence anodines.

Je sais, c’est exactement ce que tu manges chaque jour.

Et je te remercie chaleureusement pour ta fidèle contribution à l’industrie agroalimentaire. 🇬🇧🍪

Sache tout de même que les pics d’insuline qu’ils déclenchent entraînent : nervosité, fatigue, baisse de moral, tristesse, anxiété… autant de signaux que ton cerveau est en état d’inflammation.

"Sweet on the lips, bitter on the brain".

Entre l'ocytocine chimique et le taux de glucose c'est le combo gagnant pour un état d'esprit au plus bas .

Avec tout ça, ne sois pas surprise si tu ressens un grand vide et si tu te mets à pleurer.

Ce n’est pas que tu n’aimes pas ton bébé !

C’est simplement l’équation de tous ces phénomènes qui chamboulent ton corps.

Et si les larmes viennent, ce n’est pas une tristesse profonde : c’est ton corps qui réajuste ses hormones — et tu peux l’aider.

Comment aider ton corps ?

Commence par manger correctement pour éviter ces mal-être. Pas de glucose pour démarrer ta journée, et privilégie les légumes, les graines germées et les protéines végétales dans tes repas. Et si malgré tout tu ressens une envie irrépressible de sauter sur le premier Shortbread venu, commence par un légume : cela ralentira le pic d’insuline. 🇬🇧🍪

Le role merveilleux de ton bébé

Ton bébé lui aussi peut t’aider — bien plus que tu ne l’imagines.

Les bébés sont de merveilleux alliés, car ils favorisent la production naturelle d’ocytocine, cette précieuse hormone qui lutte contre le stress.

Comment ? En le serrant dans tes bras, avec amour, douceur et calme.

Il ne peut pas te parler ni te remercier, mais pour lui tu es la plus belle, la plus douce, la plus rassurante des mamans. Même si tu n’y connais rien.

Il a besoin de toi, et rien d’autre au monde ne le touche autant que ta présence.

Si tu fais des choses de travers, ce n’est pas grave.Si tu n’arrives pas tout de suite à répondre à tous ses besoins, ce n’est pas grave non plus.

Tout s’apprend, doucement.

Une maman, cela se construit un jour après l’autre 🎀

S’il pleure, n’aie pas peur. Cela ne veut pas dire qu’il ne t’aime pas : c’est juste qu’il discute avec toi… 💜 et il ne sait pas encore le faire autrement.

Petit à petit, tout va se remettre en place.

Tu peux aussi écouter des musiques qui apaisent le système nerveux — comme les bruits d’oiseaux ou de doux niggunim chabad (lents). Cette détente profonde va favoriser naturellement la production d’ocytocine.

Ne te blame pas pour ce que tu ressent.

C’est ton corps qui s’ajuste, ton cœur qui apprend.

Tu es exactement la maman dont ton bébé a besoin 💜.